Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2019
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 33,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 60,80g | Prot: 98,37g | Hh: 163,82g.
Aamiainen: Mangga. Lounas: Kolak, Nasi Putih, Tahu Kukus, Daun Singkong, Terong Balado, Alfamart Ikan Pindang, Hati Ayam. Päivällinen: Telur Dadar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Kerupuk Udang, Jambu Biji, Telur Puyuh, Es Buah. lisää...
|
|
2858 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anin amalia
|