Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2019
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1249 kcal
|
Rasva: 24,48g | Prot: 79,61g | Hh: 169,04g.
Aamiainen: Фруто Няня Молочный Коктейль Малина, Макдоналдс Салат Овощной, Parmalat Молоко 0,5%, Boombar Печенье Апельсин-Имбирь, Lipton Холодный Зелёный Чай. Lounas: Олейна Подсолнечное Масло, Grand di Pasta Макароны, Maggi Болонез, Фарш из Куриного Филе. Päivällinen: Фруто Няня Пюре Яблоко Малина со Сливками, Boombar Печенье Апельсин-Имбирь, Parmalat Молоко 0,5%, Ne Moloko Напиток Овсяный Фруктовый Экзотик. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|