|
Sudah lama tidak tracking kalori.. seminggu tidak olah raga dan makan menggila. Untung cuma naik sekilo..
back on track lagi ah
|
49,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 40,33g | Prot: 73,86g | Hh: 129,82g.
Aamiainen: Del Monte Caffe Latte, Milo Milo 3 In 1. Lounas: Cap Cay Kuah, Dada Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. Päivällinen: Dada Ayam, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Jamur Dimasak, Jagung Rebus. Välipalat/Muut: Pepaya, Mangga. lisää...
|
|
1651 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agustinus_girl
|