Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2019
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2150 kcal
|
Rasva: 64,87g | Prot: 162,44g | Hh: 222,71g.
Aamiainen: Raisins, Almonds, Egg White, Egg Yolk, Fitness خبز, Almarai LONG LIFE FULL FAT MILK. Lounas: Red Onions, Red Delicious Apples, Almarai Natural Butter(Unsalted), King Mackerel (Cooked, Dry Heat), Carrots, Zucchini, Potato (with or Without Peel), Green String Beans. Päivällinen: Date, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Zucchini , Red Onions, حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, Skinless Chicken Breast, Fitness خبز. Välipalat/Muut: Pistachio Nuts, Raisins, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg). lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|