Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2019
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 58,32g | Prot: 71,66g | Hh: 148,30g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр, Елизавета Хлебцы Вафельные с Луком, Ржаной Хлеб, Семга Слабосоленая, ВкусВилл Молоко Цельное. Lounas: Чай с Сахаром, Шарлиз Печенье Вафельное Рассыпчатое, Трапеза Сухарики Ржано-Пшеничные, Ашан Сыр Российский 50%, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. Päivällinen: Зеленый Чай, Горбуша на Пару, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Сметанин Кефир 2,5%, Пятерочка Банан, Пятерочка Киви. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - x_tinochka070
|