Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2019
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 49,45g | Prot: 58,61g | Hh: 164,47g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Красное Золото Икра Трески, Ржаной Хлеб, Запеканка. Lounas: Винегрет без Масла, Ежики. Päivällinen: Большая Кружка Молоко 2,5%, Сыр Российский, Лэнд Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Каждый День Чернослив Сушеный, Банан, Запеканка, Активия Йогурт Питьевой Манго. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 1 minuutti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
|