Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2019
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
779 kcal
|
Rasva: 31,45g | Prot: 44,01g | Hh: 84,98g.
Aamiainen: Tahu Bacem, Sari Roti Roti Tawar (74g), Sayur Lumpia. Lounas: Pecel, Bakso Ayam, Bayam, Nasi Putih, Tahu Bacem, Tempe Mendoan, Kangkung. Päivällinen: Tahu Bacem, Usus Ayam, Nasi Goreng, Lumpia Ayam. lisää...
|
|
1780 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Adeyulia576
|