Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2019
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1825 kcal
|
Rasva: 13,27g | Prot: 236,67g | Hh: 190,79g.
Aamiainen: Body & Fit Casein Coockis, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Crownfield Cornflakes. Lounas: Kellogg's 5-Korn Müsli, Milbona Quark Magerstufe, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. lisää...
|
|
3116 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|