Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2019
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 73,85g | Prot: 72,66g | Hh: 98,30g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Творожная Запеканка, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Йошкар-Олинский Мясокомбинат Паштет Печеночный со Сливочным Маслом, Хлеб. Lounas: Творожная Запеканка с Манкой, Хлеб, Кофе с Молоком, Слобода Майонез, Салат Овощной, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Päivällinen: Хлеб, Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой, Чай, Bonduelle Шампиньоны Маринованные, Борщ со Свининой. Välipalat/Muut: Свитлогорье Творожные Палочки в Карамельной Глазури. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Silitys - 40 minuuttia, Imurointi - 25 minuuttia, Imetys - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|