Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2019
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 46,75g | Prot: 117,42g | Hh: 99,39g.
Aamiainen: Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Seara Presunto Cozido, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. Lounas: Contra-filé Grelhado, Linguado Empanado Frito, Ervilhas, Ovo Cozido, Alho, Rúcula, Tomates, Alface, Alface Americana, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. Päivällinen: Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Mãe Terra Cookies Integrais Banana e Cacau, Café com Açúcar, Mãe Terra Cookies Integrais Banana e Cacau. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asdfonsecaz
|