Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2019
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1166 kcal
|
Rasva: 28,90g | Prot: 151,71g | Hh: 75,01g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Тёма Биотворог Классический. Lounas: Шампиньоны, Брокколи, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриное Филе, Яичный Желток, Яичный Белок. Päivällinen: Leor Свекла Отварная, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. Välipalat/Muut: Fit Kit Печенье Глазированное со Вкусом Тропический Кокос, Агуша Молочный Коктейль с Малиной, Bombbar Протеиновый Батончик Гречка. lisää...
|
|
2865 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Cardio - 1 tunti, Google Fit - 21 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarikaTereshchenko
|