Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2019
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 31,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
872 kcal
|
Rasva: 59,38g | Prot: 64,02g | Hh: 22,87g.
Aamiainen: 乾烤杏仁（無鹽）, 黑咖啡, Japanese Pink Eggs 福稻亭 Japan eggs 日本雞蛋. Lounas: 雞腿排, 李錦記 山葵味芝麻沙律醬, Genting Garden Classic Mixed Salad, BJ’S Avocado, 青瓜（去皮）, 芋絲. Päivällinen: 椰菜, 西冷牛排（0.3厘米脂肪，中等質量）. Välipalat/Muut: 秋葵（冷凍）. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - sausuenshing
|