Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2019
|
118 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1091 kcal
|
Rasva: 36,71g | Prot: 72,73g | Hh: 119,28g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Петровский Хлеб Отрубной, Суп Куриный с Вермишелью. Lounas: Хохланд Творожный Сыр, Суп Куриный с Вермишелью, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. Päivällinen: Куриный Бульон. Välipalat/Muut: Растительное Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Сладкий Снег Маршмеллоу, Яблоко, Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
|
4052 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Юркина мать
|