|
Я валяюсь))) Вот это похудение))) Эх без зала для меня всё плохо ((( Дома не могу, я классический лентяй)) А вот в зале жить готова))) Но временная безработица сбила к чертям все планы)) Надеюсь это кортизол, я вчера бегала 🏃 ))) что-то около 50 минут, не помню, у меня программка стоит в телефоне)) Вообще я как бегун не очень, но в зале на дорожке успела научиться не стесняться))) На улице тоже темно уже было)) А ещё дождь и ветрище)) Но мне нравится)) Надеюсь буду продолжать)))
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2366 kcal
|
Rasva: 89,69g | Prot: 205,86g | Hh: 178,48g.
Aamiainen: Цех 85 Брауни Классика, Кофе, Большая Кружка Кофе Капучино. Lounas: Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Макароны Отварные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Запеканка с Какао и Протеином, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Пшеничный Хлеб, Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень, Куриное Царство Печень Куриная. Välipalat/Muut: Папа Джонс Пицца с Курицей, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Большая Кружка Кофе Капучино, Запеканка с Протеином. lisää...
|
|
3478 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 52 minuuttia, Lukeminen - 6 tuntia ja 24 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 44 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 29 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 41 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 42 minuuttia, Kotityöt - 50 minuuttia, Tiskaus - 18 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|