Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2019
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1883 kcal
|
Rasva: 58,83g | Prot: 140,00g | Hh: 197,96g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Gutfried Hähnchen-Salami (5g), Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Ja! Camembert 45%, Gut & Günstig Corned Beef , Viva Vital Hänchen Kassler, REWE Bio Kürbiskernbrötchen, Harry Eiweißbrot, Laugenstange. Välipalat/Muut: Kaki, Corny Free Joghurt, Balisto Muesli-Mix, Äpfel, Weintrauben. lisää...
|
|
3412 kcal
|
Harjoitus:
Itsepuolustuslaji - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 46 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|