Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2019
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
722 kcal
|
Rasva: 51,67g | Prot: 49,37g | Hh: 11,74g.
Aamiainen: Частная Пасека Мёд Цветочный, Ореховый Рай Миндаль, Лукоморье Творог 18%. Lounas: Приготовленная Морковь, Олейна Подсолнечное Масло , Тушеная Печень Индейки, Жареное Яйцо без Жира. Päivällinen: Лукоморье Творог 18%, Ореховый Рай Миндаль, Красный Октябрь Какао Порошок, Летний День Молоко 3,2%. lisää...
|
|
2358 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ЕкатеринаСуздаль
|