Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2019
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 82,73g | Prot: 67,34g | Hh: 144,85g.
Aamiainen: Reinert Bärchen-Wurst, Bauernbrot, Knorr Zucchini Hack-Gratin. Päivällinen: Gut & Günstig Schoko-Röllchen, Bauernbrot, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Reinert Bärchen-Wurst, Bauernbrot, Knorr Zucchini Hack-Gratin. Välipalat/Muut: Äpfel. lisää...
|
|
1853 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - likulenok
|