Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2019
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2285 kcal
|
Rasva: 96,78g | Prot: 192,10g | Hh: 163,43g.
Aamiainen: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Mandalina, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş). Lounas: Çoban Salatası, Halk Ekmek Organik Tam Buğday, Ispanak Yemeği. Päivällinen: Mercimek Çorbası, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Halk Ekmek Organik Tam Buğday, Ayran, Fırında Sebze, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Halk Ekmek Organik Tam Buğday, Ayran. Välipalat/Muut: Fındık, Elma, Starbucks Yağsız Süt Caffè Latte (Tall), Starbucks Caffè Americano (Grande). lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|