Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2013
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2102 kcal
|
Rasva: 60,05g | Prot: 62,87g | Hh: 284,60g.
Aamiainen: Bananas, english muffin, Coffee with Sugar, mayonnaise, fried egg. Lounas: Root Beer. Päivällinen: Special Dark Lager, green beans, lamb, roasted potatoes. Välipalat/Muut: port wine, trail bar. lisää...
|
|
2593 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|