Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2019
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2060 kcal
|
Rasva: 91,61g | Prot: 141,03g | Hh: 168,46g.
Aamiainen: Café, Tapioca, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Mexido. Lounas: Feijão de Corda, Estrogonofe de Frango. Päivällinen: Vida Leve Creme de Milho, Pão Francês. Välipalat/Muut: Peito de Frango, Brioche. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabricialcosta
|