|
awal diet tgl 1/8 dengan bb 128,9. hanya saja baru bergabung di fs tgl 29/8
|
118,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 66,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
617 kcal
|
Rasva: 28,37g | Prot: 40,21g | Hh: 52,90g.
Aamiainen: Paha Ayam, Tempe Mendoan, Tumis Kangkung, Ikan Asin. Lounas: Jeruk. Päivällinen: Ikan Tongkol Goreng, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Risoles, Rengginang. lisää...
|
vakaa paino
|