Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2019
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 50,69g | Prot: 25,11g | Hh: 184,50g.
Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Balado, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Päivällinen: Buah Pir, Kopi Luwak White Koffie, Nabati Cheese Wafer. Välipalat/Muut: Pisang Goreng, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Yakult Yakult. lisää...
|
|
1618 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 3 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|