|
Semangat terus.. Perbanyak minum air... 💪😁
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 57,39g | Prot: 55,24g | Hh: 136,30g.
Aamiainen: Tortilla, Tomat Ceri, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Selada Air, Kubis Merah, Chicken Nugget. Lounas: Kubis, Tomat Merah, Telur Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Quaker Oat, Kerupuk Makanan Ringan, Fuyunghai, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tempe Bacem, Risoles. Päivällinen: Tempe Gembus, Cap Cay Kuah. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - papashooo
|