Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2019
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 36,15g | Prot: 83,75g | Hh: 155,03g.
Aamiainen: Помидоры Черри, Куриная Грудка Копченая , Ne Moloko Напиток Овсяный Фруктовый Экзотик, Ореховая Роща Фисташки Жареные Соленые. Lounas: Maggi Болонез, Фарш из Куриного Филе, Grand di Pasta Макароны, Олейна Подсолнечное Масло. Päivällinen: Кореяна Морковь по-Корейски, Фруто Няня Пюре Яблоко Груша со Сливками, Boombar Печенье Апельсин-Имбирь, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. lisää...
|
|
2274 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|