Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2019
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2670 kcal
|
Rasva: 105,54g | Prot: 105,79g | Hh: 329,83g.
Aamiainen: 허쉬 쿠키앤크림 (40g), 하마 비타민, 맥심 모카골드 마일드 커피원두, Ligo Chunky Peanut Butter, 길림양행 허니버터아몬드, 노브랜드 쌀과자 달콤한맛, Сушеная Клюква, 이마트 오트밀, 매일유업 아몬드 브리즈 오리지널, Вареное Яйцо. Lounas: Миндаль, 이마트 노브랜드 순수 돈까스, Картофель Фри, Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Капуста, Snickers Батончик. Päivällinen: Сладкие Шоколадные Конфеты, 하림 닭가슴살, 소와나무 체다치즈 클래식, Молодая Морковь, 햇반 버터장조림 비빔밥. Välipalat/Muut: 롯데 국화빵 아이스크림, Карамель, Красное Яблоко. lisää...
|
|
266 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nondeterm
|