|
Кортизол кортизол, пусть это будет он)))) Ноги болят так, что ходить не могу))) И пресс)))) Вот когда я только начинала бегать в зале на дорожке, ноги болели, помню))) Но чтобы пресс!))) Ноги только передняя и задняя поверхность бедра, видимо где больше мышц))) Бегаю на мой взгляд немного. Я всегда много ходила, и бегаю не быстро, от 7 до 8 + минут за км Или всё же катастрофически мало кк)) Из-за бега))) Короче будем посмотреть)) К НГ по любому на поддержку))) Так что будем поднимать со следующей недели)))
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1832 kcal
|
Rasva: 83,04g | Prot: 129,84g | Hh: 140,44g.
Aamiainen: Запеканка с Какао и Протеином, Цех 85 Брауни Классика, Большая Кружка Кофе Капучино. Lounas: Белый Хлеб, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Ашан Творожный Сыр, Запеканка с Какао и Протеином. Päivällinen: Пицца с Ветчиной и Грибами. Välipalat/Muut: Пятерочка Сливы. lisää...
|
|
3830 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia ja 9 minuuttia, Tiskaus - 18 minuuttia, TV: n Katsominen - 52 minuuttia, Lukeminen - 6 tuntia ja 24 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 6 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 46 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|