|
MOIN ihr Lieben, geniesst den Feiertag heute, bewegt euch, bleibt im ETB und seid gut zu Euch selbst 🌻
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 46,52g | Prot: 44,18g | Hh: 180,85g.
Aamiainen: Lätta Halbfettmargarine, Mandeln, Walnüsse, Zimt, Honig, Eingelegtes Gemüse, Saint Albray Französischer Weichkäse, REWE Leberwurst, Banane, Rote Paprika, Harry Vital-Brot. Lounas: Mortadella, Lätta Halbfettmargarine, Harry Vital-Brot, Nudeln (Gekocht), Hühnersuppe. Välipalat/Muut: Hachez Venezuela 43% Kakao, Zitronensaft, Honig, Solevita Ingwer Shot. lisää...
|
|
1887 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|