Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2019
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 32 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
837 kcal
|
Rasva: 23,83g | Prot: 120,88g | Hh: 23,82g.
Aamiainen: Café (Infusão), Frango Desfiado. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Korin Coxinha da Asa, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Päivällinen: Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Välipalat/Muut: Queijo Fresco, Chá (Infusão), Sadia Filezinho de Frango (Sassami). lisää...
|
|
2751 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 13 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @Cilaineely
|