Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2019
|
108,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 61,78g | Prot: 139,23g | Hh: 136,08g.
Aamiainen: Herbalife PRO 20, Herbalife Formula 1 Vaniglia. Lounas: Conad Mix di Formaggi, Conad Spinaci Surgelati, Conad Tonno all'olio di Oliva, Conad Fusilli Integrali. Päivällinen: Philadelphia Philadelphia Light, Conad Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Merivio Mozzarella a Fette, Conad Crescenza Light, Bennet Carote Julienne, Coop Avocado , Pepino (Pelado). Välipalat/Muut: Biotech USA Iso Whey Zero. lisää...
|
|
3556 kcal
|
Harjoitus:
schiena e tricipidi - 1 tunti, cardio - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|