Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2019
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 77,63g | Prot: 81,59g | Hh: 95,52g.
Aamiainen: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Baunilha (28g), Morangos, Iogurte de Kefir. Lounas: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Cebolas, Queijo Minas, Tomates. Päivällinen: Seara Linguiça Toscana, Espetinho de Carne, Batata Doce Frita. Välipalat/Muut: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Integralmedica Whey Bar Darkness Chocolate Meio Amargo com Castanhas, +Mu Cappuccino com Whey, Pêssego, Castanhas de Caju, Nozes de Nogueira. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - faabsagard97
|