Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2019
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1718 kcal
|
Rasva: 74,10g | Prot: 162,30g | Hh: 114,85g.
Aamiainen: Яичный Белок, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%. Lounas: Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Яичный Белок, Яичный Белок, Помидоры, Филе Индейки. Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Дыня, Отруби. lisää...
|
|
1755 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|