Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2019
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 59,14g | Prot: 66,27g | Hh: 35,67g.
Aamiainen: Ашан Семга, Кофе, Авокадо Авокадо, Омлет с сыром. Lounas: Помидоры Черри, Простоквашино Сливки 10%, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Авокадо Авокадо, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Солнечная Планета Проростки Семян, Солнечная Планета Микрозелень Ростки Семян Гороха , Запеченный или Жареный Тунец. Päivällinen: Голубика, Клубника, Азбука Вкуса Сыр Козий , Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем. lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lady_Kattarina
|