Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2013
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 21,42g | Prot: 87,72g | Hh: 171,68g.
Aamiainen: Magere Citroenkwark, Mandarijn. Lounas: Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Volkoren Knäckebröd . Päivällinen: Ketjap Manis, Magere Yoghurt, Koolvisfilet, Witte Bonen, Groene Snijbonen, Zilvervlies Rijst. Välipalat/Muut: Gevulde Groene Olijven, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Smeerkaas 20+, Komkommer (Geschild). lisää...
|
|
2360 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lisa1107girl
|