Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2019
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 63,04g | Prot: 100,49g | Hh: 136,83g.
Aamiainen: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Сахар, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Яйцо, Гармония Творожная Масса с Изюмом 4,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. Lounas: Куриное Филе с Сыром. Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром, Яшкино Вафли Глазированные с Орешками, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Nespresso Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Сахар, Nespresso Кофе с Молоком, Яшкино Вафли Глазированные с Орешками. lisää...
|
|
1896 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|