|
Поднимаю дневной каллораж. С 1100 до 1500 хотя бы. А раньше было 500ккал в сутки. Надеюсь взлёт веса временный. Но прогресс 3 месяцев очевиден)
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 38,90g | Prot: 110,75g | Hh: 91,99g.
Aamiainen: Bite Финиковый Сироп, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Куриное Филе, Помидоры Черри, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Яйцо, Эндакси Мука Рисовая. Lounas: Огурец (с Кожурой), Стоевъ Домашняя Аджика, Тушеные Овощи, Молоки Рыбьи, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Куриное Филе. Päivällinen: Клубника, Сокурские Хлеба Хлеб Бородинский, Яйцо. Välipalat/Muut: Light Bar Батончик Протеиновый с Кокосом, Slim Bite Фруктово-Ягодный Батончик Кокос, Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|