Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2019
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2019:
|
1324 kcal
|
Rasva: 49,47g | Prot: 76,06g | Hh: 142,80g.
Aamiainen: Gula, Jambu Biji, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lounas: Minyak Wijen, Sayur Bening Bayam, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Ikan Bawal. Päivällinen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Singkong Dimasak (Yuca Blanca, Lemak Tdak Ditambahkan dalam Masakan), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Tong Garden Salted Peanuts. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rhanaraiqa
|