Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2019
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2019:
|
1596 kcal
|
Rasva: 41,86g | Prot: 55,62g | Hh: 253,45g.
Aamiainen: Кофе, Alpro Миндальное Молоко, Сушеная Клюква, Bridel Сыр Творожный Сливочный, Овсяная Каша на Воде, Royal Forest Сироп Топинамбура , Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. Lounas: Картофель Тушеный с Курицей, Выгодная Цена Морковка по-Корейски, Лаваш. Päivällinen: Яблоко, Zuegg Конфитюр Абрикосовый, Травяной Чай, Яблоко, Goodini Фруктово-Овощная Смесь с Облепихой, Банан, ВкусВилл Колбаса Домашняя Запеченная, Хохланд Творожный Сыр, Травяной Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. lisää...
|
|
2803 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Калинка Калинка
|