Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2019
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2019:
|
1435 kcal
|
Rasva: 64,05g | Prot: 57,21g | Hh: 160,25g.
Aamiainen: Чернослив, Гречка Отварная, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Epica Йогурт Персик-Маракуйя . Lounas: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Бургер Кинг Картофель Фри, Бургер Кинг Соус Пармеджано, Бургер Кинг Двойной Чизбургер. Päivällinen: Помидоры, Говяжья Котлета на Пару, Авокадо Авокадо, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Овсяное с Клюквой". Välipalat/Muut: Банан, Healthy Origins Органическая Спирулина, Окей Виноград Черный . lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 1 minuutti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Shoppailu - 5 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Darina_or
|