Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2019
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2019:
|
1400 kcal
|
Rasva: 64,72g | Prot: 131,23g | Hh: 72,99g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Сильпо Хлеб Финский , Аджика, Омлет с Молоком. Lounas: Курица Вареная, Сахар, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, World's Rice Рис Чёрный. Päivällinen: Скумбрия Копченая, BioTechUSA ISO Whey Zero. Välipalat/Muut: Мёд, Галичина Кефир 2,5%, Шостка Сыр Российский, Фундук, Миндаль. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Angelina_Ina
|