Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2019
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2019:
|
1404 kcal
|
Rasva: 44,77g | Prot: 116,38g | Hh: 133,23g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Marmelade, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Mühlenhof Corned Turkey. Lounas: Braeburn Äpfeln, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Kaisergemüse. Päivällinen: Harzer Harzer Käse, Aldi Magerquark, Birnen, Kiwi, Jonagold. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|