|
Прошло 2 месяца дефицита.
В среднем выходит 1800~ккал, если опускаюсь ниже, то голод ужс, думаю, ещё с погодой связано. Но как итог +1 кг и вес стоит. Посижу ещё месяц, как полагается, а там буду до поддержки идти...
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2019:
|
1525 kcal
|
Rasva: 58,10g | Prot: 105,96g | Hh: 140,10g.
Aamiainen: ПК СУС Арахис Жареный без Соли, Айва, ПП Хачапури, Домик в деревне Молоко 1,5%, Националь Кускус. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Рыба в Кляре, Кабачки Тушеные, Шампиньоны Гриль, Щи Зеленые. Välipalat/Muut: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Тайская Дыня, Everyday Protein 22%. lisää...
|
vakaa paino
|