Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2019
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2019:
|
1188 kcal
|
Rasva: 46,48g | Prot: 91,73g | Hh: 104,19g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Иней Ветчина "Питерская", Геркулес Хлеб Молочный. Lounas: Булгур (Вареный), Котлеты из Куриной Грудки, ВкусВилл Суп Турецкий с Булгуром. Päivällinen: Smartbar Протеиновый Батончик Карамель, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо. Välipalat/Muut: ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Активия Биойогурт Натуральный, Любятово Печенье Топленое Молоко. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 10 minuuttia, Sauna - 10 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 35 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lizreg2249
|