Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2019
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2019:
|
1643 kcal
|
Rasva: 78,85g | Prot: 71,92g | Hh: 154,40g.
Aamiainen: Творог (Полностью Обезжиренный), Рогачев Сгущенка, Чай, Белый Город Молоко 2,5%, Любятово Подушечки Шоколадные. Lounas: Достаевский Пицца Сырная на Тонком Тесте, Достаевский Пицца Колорадо на Тонком Тесте, Достаевский Пицца Маргарита на Тонком Тесте , Достаевский Пицца Техас на Тонком Тесте, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте. Päivällinen: Сыр Адыгейский, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Мука Цельнозерновая Пшеничная, Пискаревский Кефир 1%, Сыр Адыгейский, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Хлебец, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1818 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Elliptinen - 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|