Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2019
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 54,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2019:
|
1367 kcal
|
Rasva: 43,48g | Prot: 102,95g | Hh: 166,06g.
Aamiainen: 콩가루, 적양배추, 당근, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 웰파인 미친젤리 트로피컬 맛, 코코아 분말 (무당), 카누 카누 미니, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 햇살닭 아보카도 닭가슴살. Lounas: 웰파인 미친젤리 트로피컬 맛, 쏘핏 더쉐이크 쿠키앤크림, 햇살닭 아보카도 닭가슴살. Päivällinen: 웰파인 미친젤리 트로피컬 맛, 쏘핏 더쉐이크 고구마, 이마트 사차인치, 마카데미아 너트, 아몬드, 말린 크랜베리, 말린 크랜베리, 호두, 햇살닭 두부 닭가슴살. Välipalat/Muut: GS25 코울슬로맛 팝콘. lisää...
|
|
1411 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lahlahlahlah
|