|
드디어 목표를 달성하긴 했는데 어제 인바디 처음 해보고 충격 체지방률이 22프로나 되네요 좀 더 빼야될 듯
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2019:
|
2310 kcal
|
Rasva: 87,70g | Prot: 137,46g | Hh: 239,26g.
Lounas: 콩나물무침, 보쌈, 배추김치, 깍두기, 공기밥, 추어탕. Päivällinen: 깻잎, 상추, 마늘종, 목살구이, 밥, 오이, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양파, 파프리카, 대파, 흑미밥. Välipalat/Muut: 참치김밥, 김밥천국 김밥. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|