|
ya Allah.. sehatkan saya ya Allah.. hilangkan smua penyakit di tubuh saya... aamiin..
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2019:
|
911 kcal
|
Rasva: 17,45g | Prot: 57,02g | Hh: 132,87g.
Aamiainen: Saus Teriyaki, Sayur Campuran, Tahu Kukus, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Sunpride Banana. Lounas: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Saus Teriyaki, Tahu Kukus, Rose Brand Bihun Jagung (320g). Päivällinen: Dimsum, Tahu Goreng, Daging Sapi, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Remahan Roti, Chicken Nugget. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hilirmudik
|