|
alhamdulillah ...diet fun ..pdhl minggu ni lg sering kurang tidur krn nntn drama asia smp subuh..metabolisme terganggu..makan juga sedapetnya (lg mles masak) olahrga semaunya..msh ada penurunan dkt lah..yg pntg udh brkurang dr angk 87😁😁..
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2019:
|
1389 kcal
|
Rasva: 60,12g | Prot: 98,46g | Hh: 117,54g.
Aamiainen: Ketoprak. Lounas: Pepes Ikan Mas, Daun Singkong, Daging Bebek, Tempe Bacem. Päivällinen: Semangka. Välipalat/Muut: Campina Concerto Choco Passion, Bakso Ayam, Indomart Tempe Mendoan, Cireng. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|