Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2019
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2019:
|
1226 kcal
|
Rasva: 11,45g | Prot: 97,87g | Hh: 195,25g.
Aamiainen: Daun Singkong, Ikan Kembung Balado, Jengkol. Lounas: Milkita Permen , Pir Asia. Päivällinen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jagung Rebus, Daun Singkong, Jengkol. lisää...
|
|
1929 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Winda Manullang
|