Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2019
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2019:
|
1419 kcal
|
Rasva: 61,02g | Prot: 90,77g | Hh: 137,99g.
Aamiainen: Apel Fuji, Mangga, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Kacang Panjang Hijau, Sawi, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Telur Rebus, Jamur Putih (Ditumis), Kem Chicks Sayur Toge, Indofood Bumbu Racik Kangkung, Minyak Zaitun, Nasi Putih. Päivällinen: Telur, Putih Telur Matang, Jamur Putih (Ditumis), Minyak Zaitun, Kem Chicks Sayur Toge. Välipalat/Muut: Kue Cucur, Tempe. lisää...
|
|
1590 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|