Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2019
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2019:
|
2264 kcal
|
Rasva: 17,14g | Prot: 181,67g | Hh: 337,64g.
Aamiainen: Harry Toastbrot, Body & Fit Casein Coockis, Crownfield Cornflakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen. Lounas: Erasco Graupentopf. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Edeka Sauerkirschen, Basmati-Reis (Gekocht). lisää...
|
|
3074 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|